Auf der Suche nach ein bisschen Ruhe

Pleinfeld - Ruhe. Danach suchte Michael Hofmann in der vergangenen Woche. Einfach ein paar Tage Ruhe. So sah es schließlich der Trainingsplan vor. Aber der bestimmt halt nur die eine Hälfte von Michis Leben. Die andere bestimmt der Job. Und da hieß es Ausrücken und nochmal Ausrücken.

Die für eine Woche üblichen drei 24-Stunden-Schichten standen auf dem Dienstplan des Feuerwehrmanns. Gleich in der Nacht von Montag auf Dienstag musste er fünfmal ´raus. In der Nacht auf Freitag ebenso. "Da war ich dann ein bisschen durch den Wind", gibt der 31-Jährige offen zu.

Um nicht ganz in ein Erschöpfungsloch zu fallen, strich er auch noch den größten Teil der Trainingseinheiten, die sein Plan für die Ruhewoche vorsah. "Erholung ist einfach doch das wichtigste."

Aufs Schwimmen allerdings wollte er nicht verzichten. Schließlich haben jetzt die Freibäder geöffnet. Das in Roth, in dem Hofmann, der für die Radfreunde Hilpoltstein startet, gerne mal mit den Athleten der TSG Roth trainiert. Und das in Pleinfeld,das nur 50 m von seiner Wohnung entfernt ist und in dem Lebensgefährtin Nury arbeitet.

Mal schwimmt der Triathlet im Freibad langsame, lange Einheiten, mal kurze - und am Freitag gönnte er sich eine Kraftausdauer-Einheit. Im Klartext: Auf das Einschwimmen folgen 4 x schnelle 200 m mit kurzen Verschnaufpause dazwischen, dann 100 m langsam, dann wieder 4 x schnelle 200 m. Dabei stecken die Hände in Paddels, also in Kunststoffteilen, die die Handflächen vergrößern und zum zusätzlichen Krafteinsatz zwingen. Den TSG-Athleten schließt er sich deshalb an, weil er sich da "an die schnellen Schwimmer dranhängen" kann. "Dann kann ich mich richtig pushen."

Ein Wettkampf steht in nächster Zeit bei Michi Hofmann nicht an. Dafür zwei harte Trainingsblöcke mit langen Radausfahrten und intensiven Laufeinheiten. Er hofft, dass die Erholung,  die er aus der Ruhewoche so gut es ging mitgenommen hat, dafür reicht.