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Tag der gesunden Ernährung: Mit diesen Tipps bleiben Sie fit

Tag der gesunden Ernährung: Mit diesen Tipps bleiben Sie fit

Von amh 7.3.2021, 18:28 Uhr

Nürnberg - Neben Sport und Bewegung ist auch unsere Nahrung ein wichtiger Faktor, um gesund zu bleiben. Schließlich ist Essen der Treibstoff, der uns durch den Tag bringt. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung essenziell. Anlässlich des Tages der gesunden Ernährung erfahren Sie hier, was Sie beim Essen beachten sollten.

Klar, Kalorien sind bei gesunder Ernährung nicht das wichtigste. Penibles Zählen verdirbt die Lust am Essen, doch trotzdem ist es gut zu wissen, welche Lebensmittel besonders kalorienreich sind und damit nur in Maßen verzehrt werden sollten. Kennen Sie sich aus?

Hier haben wir auch noch einige kalorienarme Lebensmittel für Sie gesammelt, die sich gut in die täglichen Mahlzeiten integrieren lassen:

Zu gesunder Ernährung gehört auch, sich mit seinem Essen auseinanderzusetzen. Viele Lebensmittel kaufen wir verarbeitet im Supermarkt, mit ihrer ursprünglichen Form haben sie dann nicht mehr viel zu tun. Erkennen Sie, was aus diesen Naturprodukten gewonnen wird?

Essen & Trinken

Redaktionstipps: Hier gibt es das beste vegane Essen zum Mitnehmen

Wurst zum Frühstück, mittags ein Schnitzel und beim abendlichen Barbecue noch ein paar Nürnberger - Fleisch gehört bei vielen Menschen noch immer täglich auf den Teller. Im Rahmen einer gesunden Ernährungsweise sollte man sich aber mäßigen - die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt pro Woche maximal 300 bis 600 Gramm Fleisch. Wichtige Infos rund um den Fleischkonsum gibt's hier:

Vegan und lecker: Pflanzliches Essen bietet viele Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung.

Vegan und lecker: Pflanzliches Essen bietet viele Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung. © Finn stock/shutterstock

Vegane Ernährung wird immer beliebter - nicht nur wegen des Umweltaspektes, sondern auch aus gesundheitlichen Gründen. Doch der Trend zum Verzicht auf Fleisch und tierische Produkte ist gar nicht mal so neu. Wissen Sie zum Beispiel, wann der erste Vegetarier-Verein gegründet wurde?

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