Stark, vital und gesund bleiben: Wir verlosen drei Halbjahresabos von Kieser-Training

Nürnberg - Wer gesund altern und lange fit bleiben will, kommt an Krafttraining langfristig nicht vorbei. Wir haben für unsere Leserinnen und Leser diese Woche deshalb einen attraktiven Gewinn im Lostopf.

Krafttraining ist ein wichtiger Baustein für Fitness, Gesundheit und ein gutes Altern. Bei einem korrekt durchgeführten Training spielen Nerven und Muskelfasern schon nach kurzer Zeit besser zusammen, darüber hinaus vergrößert sich das Muskelfaservolumen, indem verstärkt Muskeleiweiß gebildet und in die Fasern eingelagert wird. Dem Muskelabbau mit fortschreitendem Alter wird so aktiv entgegengewirkt, ein deutliches Kraftplus und mehr Vitalität sind die positiven Folgen.

Durch Krafttraining lassen sich Fehlhaltungen vorbeugen bzw. korrigieren. Zudem wirkt eine rundum starke Muskulatur wie ein natürliches Korsett und reduziert das Risiko von Überlastungserscheinungen und Verletzungen. So stabilisieren die Rumpfmuskeln, vor allem die Rückenstrecker, beispielsweise die Wirbelsäule und schützen deren Strukturen.

Krafttraining an Geräten und mit Anleitung

Eine Möglichkeit, gezielt zu trainieren, ist das Krafttraining an Geräten. Wer das ausprobieren möchte, sollte bei unserem Gewinnspiel mitmachen: Wir verlosen drei Halbjahres-Abos von Kieser-Training in Erlangen/Nürnberg, im Wert von je 683 Euro.

Die glücklichen Gewinner kommen - wie bei Kieser-Training üblich - zunächst in den Genuss von drei begleiteten Trainingseinheiten, in denen alle Fragen etwa zu Trainingszielen oder gesundheitsrelevanten Einschränkungen geklärt werden und eine persönliche Einweisung erfolgt.

Eine wissenschaftlich fundierte Rückenanalyse gibt Aufschluss über die Beweglichkeit, dank der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) lässt sich außerdem schnell erfahren, in welchem Verhältnis Muskel- und Fettmasse im Körper stehen. Mit Hilfe eines Kraftsensors lässt sich außerdem die isometrische Maximalkraft der wichtigsten Muskelgruppen ermitteln. Das 10. und jedes 20. Training findet zur Korrektur und zur Anpassung der Ziele erneut in Begleitung eines Instruktors statt.

Wer mitmachen möchte, kann bis Freitag, 28. März 2025, sein Glück unter vnp.de/fit1 versuchen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Weitere Infos zu Kieser-Training unter www.kieser.de. Viel Glück!