Sechs Tipps: So begeistern Sie Kinder fürs Wandern

Kassel - Wandern ist ein Naturerlebnis für die gesamte Familie. Nur: Geht es auf Familientour, braucht der Nachwuchs oft Extra-Anreize. Tipps, wie Sie ihre Kinder motivieren.

Die Kinder rennen voraus bis zum nächsten Etappenziel. Als die Erwachsenen den kleinen Bachlauf in Sichtweite erreichen, plantscht der Nachwuchs schon im seichten Wasser. Die Wanderschuhe liegen kreuz und quer am Ufer.

Verläuft eine Familienwanderung so, haben die Eltern vieles richtig gemacht. Denn es gibt Aktivitäten, die Kinder lieber machen als eine Wanderung. Dafür braucht es oft einen kleinen Motivationsschub.

Die Regel ist simpel: "Eine Familienwanderung ist nur dann gut, wenn es den Kindern gefällt", sagt Stefan Winter vom Deutschen Alpenverein (DAV). "Das muss man maximal berücksichtigen."

Andererseits gilt: Wer Wandern mit Kindern richtig und mit Fingerspitzengefühl plant, kann das gemeinsame Unterwegssein zu Fuß auch für die ganz Kleinen zu einem tollen Erlebnis machen.

Wie motivieren Eltern ihre Kinder zum Wandern?

Das Zauberwort heißt Abwechslung. "Kinder wandern nicht gerne gerade aus auf langweiligen Wegen", sagt Anne-Christine Elsner aus eigener Erfahrung als Mutter. Gleichmäßiges Marschieren langweile Kinder.

"Wenn es spannend wird, sind Kinder gerne dabei", sagt die Fachreferentin zum Thema Familie beim Deutschen Wanderverband (DWV).

6 Tipps, wie das Wandern mit Kindern gelingt:

1. Passende Route wählen: Ob eine Wanderung allen Spaß bereitet, hängt wesentlich von der Auswahl geeigneter Wege ab. Rundwege finden Kinder oft spannender als die gleiche Strecke wieder zurückzulaufen. Gewundene, naturnahe Pfade wecken die Lust an Entdeckungen - mehr als Schotterwege, die bis zum Horizont führen.

Tipp: Schöne Touren finden Sie unter www.wanderbares­deutschland.de. Bei jeder Route ist der Anteil naturbelassener Wege angegeben - eines von vielen Kriterien, damit der Familienausflug ein Vergnügen wird.

Ältere Kinder können Sie in die Routenplanung einbeziehen, um deren Interesse zu wecken. Die Kleinsten können Sie aber durchaus schon nach ihren Wünschen fragen.

2. Gleichgesinnte finden: "Unsere Kinder wandern, seit sie laufen können, immer am liebsten mit Gleichaltrigen", sagt Elsner. Planen Sie die Wanderung am besten mit anderen Familien und deren Kindern.

Sind Freunde und Freundinnen ihrer Kinder oder Gleichaltrige mit von der Partie, gibt es einen gruppendynamischen Effekt. "Die Kinder laufen bis zum nächsten vereinbarten Punkt, auch gerne vorweg, und sind als erste am Picknickplatz", erzählt Elsner.

Tipp: Wenden Sie sich an einen der vielen Wandervereine. Diese bieten oft Wanderungen für Familien an, die zertifizierte Wanderführer oder Familiengruppenleiterinnen des Deutschen Wanderverbandes begleiten. "Auch Wanderneulinge finden hier leicht Anschluss und Kinder die passenden Wanderfreunde", sagt Elsner.

Schöne Aussichten: Zeit für Entdeckungen einplanen. © Lino Mirgeler/dpa/dpa-tmn

3. Spannende Etappen einbauen: Zwischenziele sind wichtig, um das Gefühl zu vermitteln, etwas geschafft zu haben. Aber auch, um die Spannung hochzuhalten. "Kinder wollen meistens keine Kilometer sammeln, sondern Abenteuer erleben", sagt Elsner.

4. Zeit für Pausen nehmen: Sind die Zwischenziele erreicht, sollten Sie sich dort genügend Zeit lassen. Für Kinder sind die Pausen die Highlights! "Dann sind die Kinder auch bei der nächsten Wanderung gerne wieder dabei", sagt Elsner.

Manchmal bleibt die Spannungs- und Spaßkurve aber auch oben, wenn Sie unterwegs auf Ihre Kinder eingehen: Entdeckt der Nachwuchs Käfer, Pilze, Ameisen oder andere Dinge am Wegesrand, lassen Sie sich diese zeigen und nutzen Sie das als willkommene Beschäftigung. Kinder sehen manches, was die Eltern übersehen - und wollen das mitteilen.

Tipp: Auch ein Kompass kann die Strecke interessanter machen.

5. Spiele einplanen: Auch auf der Strecke können Spiele die Langeweile vertreiben - etwa der Klassiker "Ich sehe was, das du nicht siehst". Der Deutsche Wanderverband nennt auf seiner Website ein Beispiel: "Ein Spieler denkt sich ein zusammengesetztes Wort aus, etwa 'Wasserball'. Er umschreibt es: Das erste rauscht, beim zweiten tanzen viele Leute, das Ganze ist ein Spielgerät. Punkt für den, der es zuerst errät."

Tipp: Singen hilft. "Das wirkt Wunder", sagt Manuel Andrack, einst bekannt aus der TV-Redaktion bei Harald Schmidt, heute vor allem als einer der populärsten Wanderer Deutschlands.

6. Highlights ansteuern: Damit die Wanderung ein Erlebnis wird, sollten Eltern auf der Route attraktive Ziele einplanen. "Wasser ist immer der Hammer", sagt Andrack, der auch ein Buch zum Thema Wandern mit Kindern geschrieben hat.

"Die Schuhe ausziehen, durch den Bach waten, Staudämme bauen, Stöckchen ins Wasser werfen" - diese Dinge bereiten Kindern Spaß.

Als spannende Zwischenstopps können Sie zum Beispiel einplanen:

Andrack hat noch einen Tipp: Das Wort Wanderung sollten Sie am besten vermeiden. Bei manchen und vor allem jüngeren Kindern klingt es immer noch nach Anstrengung und Langeweile.

Besser: "Wir machen etwas Spannendes draußen" - so sollte man Andrack zufolge vom Wandervorhaben gegenüber den Kindern sprechen, um trotzigem Widerstand den Wind aus den Segeln zu nehmen.

Gegen Langweile helfen bei Kindern abwechslungsreiche Wege. © Florian Schuh/dpa-tmn

Ab welchem Alter können Kinder wandern?

Es spricht nichts dagegen, wenn Sie den Nachwuchs schon im Windelalter in einer Bauch- oder Rückentrage mit auf den Weg nehmen. "Wenn die Kinder laufen lernen, wollen sie auch auf der Wanderung kurze Strecken selbst zurücklegen", sagt Anne-Christine Elsner.

Haben die Kleinen die ersten Meter zurückgelegt, geht es zurück in die Trage - auch, um die Wanderung nicht zur Geduldsprobe für die Mitwandernden zu machen, rät Elsner.

Generell können Sie kleine Kinder in der Kraxe mitnehmen, sobald diese frei sitzen und ihren Kopf halten können, also etwa im Alter von acht Monaten.

Wollen Sie Ihren Nachwuchs noch früher dabeihaben, bleibt nur der Kinderwagen. Dabei müssen Sie aber darauf achten, dass Sie mit dem Wagen überall durchkommen. Die Routenauswahl ist eingeschränkt.

Im Buchhandel gibt es zu diesem Thema eine große Auswahl an Ratgeberliteratur.

Tipp: Wenn Sie mit Ihrem Kind in der Kraxe wandern, benutzen Sie Wanderstöcke. Das entlastet die Gelenke.

Stimmt die Motivation, können Kinder schon früh Touren begleiten. "Unsere Kinder wandern, seit sie laufen können", erzählt Elsner. "Ab einem Altern von etwa drei Jahren laufen viele Kinder eine Halbtagestour schon ganz auf eigenen Beinen." Manche schafften dies früher, manche etwas später.

3 Merksätze: Wie weit können Kinder wandern?

Grundsätzlich sollte eine Familienwanderung lieber kürzer als länger sein. "Kinder gehen langsamer als Erwachsene, rechnen Sie lieber mit einigen Höhenmetern weniger", rät Stefan Winter vom DAV.

Doch die Tour hängt auch vom Alter und der Kondition ab. Gerade ältere Kinder sollten Sie nicht unterschätzen: "Ab rund zehn Jahren stehen Kinder ihren Eltern in der Fitness in nichts nach", so die Einschätzung von Klaus Erber vom Deutschen Wanderinstitut. "Dann geht es nicht mehr darum, dass sie es körperlich schaffen, sondern nur noch darum, dass es spannend bleibt."

Dennoch rät Winter: Eine Tour mit älteren Kindern sollte nicht länger als rund 15 Kilometer sein.

Als Orientierung für Eltern - 3 Merksätze dazu:

1. Merksatz zum Alter:

"Lebensalter gleich Kilometer-Länge", nennt Manuel Andrack als Faustregel. Das bedeutet: Ist ihr Kind...

2. Merksatz zu den Höhenmetern:

In alpinen Gefilden werden Distanzen weniger in Kilometern als Höhenmetern angegeben, gibt Stefan Winter zu bedenken.

Dann gilt pro Tag:

3. Merksatz zu Gehzeiten:

Für das Verhältnis von Zeit und Strecke gilt laut DWV: "Während Erwachsene beim zielstrebig geradeaus Wandern ungefähr vier Kilometer pro Stunde zurücklegen, schaffen Kinder etwa 2,7 Kilometer."

Der Deutsche Alpenverein nennt eine andere Faustformel zur Gehzeit: Mit Kindern benötige man rund das Anderthalbfache der Gehzeit für Erwachsene, die zum Beispiel auf Wegweisern abgegeben wird.

Tipp: Achten Sie bei der Planung darauf, dass sich die Strecke abkürzen lässt. Der Grund: Kinder legen nach Erkenntnis des Wanderverbands oft die doppelte Wegstrecke zurück, weil sie während der Tour immer wieder hin- und herlaufen.

Übersicht zu den Gehzeiten und Pausen

Der Deutsche Alpenverein gibt Hinweise zu Gehzeiten und Pausen, hier passend nach Altersstupfen zusammengefasst:

Ausflug in den Wald: So wird Wandern ein gemeinsames Erlebnis. © Philipp Schulze/dpa/dpa-tmn

Was lernen Kinder beim Wandern?

"Die gemeinsam verbrachte Zeit als Familie eröffnet viele Lernchancen und stärkt den familiären Zusammenhalt", sagt Elsner. "Die Verbindung von eigener Wahrnehmung, neuem Wissen und aktivem Begreifen der Natur ist eine große Chance für ganzheitliches Lernen."

Drei Beispiele:

Ist Wandern gesund für Kinder?

Ja, Wandern ist generell gesund. "Das gilt für Kinder wie für Erwachsene", sagt Elsner. Die Bewegung in der Natur...

Weil auch der Alltag von Kindern oft durchgetaktet ist, seien Wanderungen für den Nachwuchs eine erholsame Auszeit, so Elsner Wandern kann...

Benötigen Kinder eine spezielle Wanderausrüstung?

Bei Kindern ist wie bei den Erwachsenen teure Spezialausrüstung nicht nötig. "Das Wichtigste sind feste, gut passende Schuhe", erklärt der Deutsche Wanderverband.

Bitte nicht: Sandalen oder Gummistiefel sollten Ihre Kinder nicht tragen, denn damit wird das Gehen auf Dauer zu anstrengend.

Ob es richtige Wanderschuhe sein müssen, hängt vom Gelände ab. Wird es alpin, sind solche Schuhe empfohlen. "Für viele Familientouren im Mittelgebirge reichen auch gut sitzende Schuhe mit ordentlichem Profil", sagt Elsner.

Beim Rest der Kleidung fragen Sie einfach ihr Kind:

Tipp: Bequeme Wechselkleidung nicht vergessen. Das gilt vor allem, wenn die Wanderung länger wird oder ein Stopp am Wasser geplant ist. Ins Gepäck gehören Sonnenschutz und eventuell Anti-Mücken-Mittel.

Nicht zu schwer: Kinder wollen oft einen eigenen Rucksack tragen. © Patrick Pleul/dpa-Zentralbild/dpa-tmn

Übrigens: Navigation können Sie es getrost in der Tasche lassen. Wanderwege sind oft sehr gut ausgeschildert. Auf Familientouren ist eine gute topografische Karte trotzdem hilfreich zum Verorten. Bei Interesse können Sie die Kinder über Beschaffenheit und Eigenart des Geländes aufklären.

Sollten Kinder einen eigenen Rucksack tragen?

Im Grunde spricht nichts dagegen, im Gegenteil. "Ein eigener Wanderrucksack gehört für viele Kinder zum Wandern dazu, und sie tragen ihn begeistert überall hin", sagt Elsner.

Irgendwann kommt auf der Wanderung dann der Moment, in dem die Kinder stolz ihre eigenen Sachen hervorkramen können. Beispiel:

Wichtig sei nur, dass der Rucksack gut passt und nicht zu schwer ist, sagt Winter. "Kinder haben noch kein ausgewachsenes Skelett und weichere Knochen." Der Großteil des Proviants und Wasservorrats sollte also besser ins Gepäck der Eltern.

Tipp: Pro Person sollten Sie auf der Wanderung mindestens ein bis zwei Liter Wasser dabei haben, rät der DAV. Kinder haben bei Anstrengung einen besonders hohen Flüssigkeitsbedarf.

An fester Nahrung für unterwegs packen Sie am besten ein:

Wie können Sie Risiken vermeiden?

Damit die Wanderung mit Kindern eine sichere Sache ist, nennt Winter als oberste Regel: "Vermeiden sie absturzgefährdete Bereiche."

Auch Straßen sollten Sie möglichst schon bei der Wegplanung ausschließen. "Wo es nötig ist, müssen jüngere Kinder auch mal an die Hand", sagt Elsner.

Wird die Tour bergiger, können weitere Vorkehrungen notwendig werden. Der Deutsche Alpenverein nennt wichtige Regeln:

Wichtig für Ausflüge in den Wald: Besonders auf Forstwegen sollten Eltern auf der Hut sein. Dort lagern in bewirtschafteten Wäldern oft Stapel von Baumstämmen, die in Kindern einen Kletterreflex auslösen.

Achtung: Wenn einzelne Stämme in Bewegung kommen, droht Verletzungsgefahr. Zudem seien sie vielerorts chemisch behandelt, um das Holz zu schützen, warnt Elsner. "Das Betreten dieser sogenannten Baumpolder ist schlicht verboten."

Tipp: Immer das Handy dabei haben, damit Sie Hilfe rufen können, falls doch etwas passiert.

Wollen Sie das Thema vertiefen? Informationen zum Wandern mit Kindern finden Sie online beim Deutschen Wanderverband und beim Deutschen Alpenverein.